16 thực phẩm chống xơ vữa mạch máu: Nên ăn gì và kiêng gì?

Nguyên nhân gây ra tình trạng xơ vữa mạch máu

Ngày nay khoa học đã chứng minh được cơ chế chính xác của tình trạng xơ vữa động mạch là hiện tượng thành động mạch bị thâm nhiễm, dày lên và xơ vữa, tạo thành mảng vữa xơ và huyết khối. Thường thấy ở các động mạch vừa và lớn, rõ nhất ở các mạch máu có tốc độ dòng chảy cao như mạch não, mạch vành, mạch thận, mạch chậu.

Tổn thương nội mạc mạch máu là giả thuyết hình thành xơ vữa động mạch được chứng minh bởi các yếu tố: rối loạn chức năng tế bào nội mạc mạch máu, lắng đọng lipid, cholesterol và xâm nhập các tế bào viêm ở thành mạch và tích lũy các mảnh xác tế bào ở lớp nội mạc và dưới nội mạc.

Sự lắng đọng dần dần của các hạt LDL cholesterol qua lớp nội mạc mạch máu (khi bị tổn thương, suy giảm chức năng) vào thành mạch. Các tế bào đơn nhân thâm nhiễm vào thành mạch (do tổn thương nội mạc và các yếu tố viêm, hóa chất trung gian), hoạt hóa biến thành đại thực bào, tiếp theo đại thực bào sẽ ăn các hạt LDL-C biến thành các tế bào bọt. Các tế bào bọt này lắng đọng trong thành mạch và lại tiếp tục hoạt hóa thúc đẩy quá trình thực bào-lắng đọng tạo thành các mảng xơ.

Khi mảng xơ vữa động mạch bị nứt, loét, vỡ ra làm cho dòng máu đang lưu thông tiếp xúc với các thành phần bên trong của mảng xơ vữa. Lớp dưới nội mạc được lộ ra và tiếp xúc với tiểu cầu, dẫn đến hoạt hóa các thụ thể GP IIb/IIIa trên bề mặt tiểu cầu và hoạt hóa quá trình ngưng kết của tiểu cầu.

Các tiểu cầu ngưng kết này sẽ giải phóng ra một loạt các chất trung gian làm co mạch, thu hút các tiểu cầu khác và hình thành nhanh hơn cục máu đông. Hậu quả làm giảm lưu lượng máu và oxy cung cấp cho các cơ quan quan trọng của cơ thể, mô gần đó không nhận đủ oxy và sẽ chết.

Các yếu tố nguy cơ (YTNC) dẫn đến xơ vữa động mạch, bao gồm các yếu tố không thể thay đổi (tuổi, tiền sử bệnh cá nhân, gia đình) và các yếu tố có thể kiểm soát (rối loạn lipid máu, tăng huyết áp cao, hút thuốc lá, bệnh tiểu đường type 1, béo phì, lười vận động, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa…). Khi có hai YTNC làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch gấp 4 lần. Tăng mỡ máu, tăng huyết áp và hút thuốc lá cùng kết hợp làm tăng nguy cơ vữa xơ động mạch gấp 7 lần.

Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến xơ vữa động mạch như thế nào?

Thói quen ăn uống không lành mạnh được coi là một trong những yếu tố hàng đầu liên quan làm gia tăng xơ vữa động mạch. Các chất dinh dưỡng trong món ăn nhất là các chất béo bão hòa cũng như muối, đường có thể góp phần tăng cân, gây béo phì tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và mắc bệnh tim mạch nói chung.

Chế độ ăn uống có trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa ít chất béo, quả hạch, hạt, các loại đậu… rất tốt cho tim mạch. Những thực phẩm này hạn chế natri, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, carbohydrate tinh chế. (1)

Ngược lại, ăn nhiều đồ chiên, thịt chế biến sẵn, nội tạng động vật, đồ ăn vặt (bánh quy, khoai tây chiên, bánh nướng, bánh ngọt, kem, dưa muối…) có thể khiến cơ thể gặp tình trạng xơ vữa động mạch. Hiện nay, trong khoa học dinh dưỡng, để phòng ngừa xơ vữa động mạch tập trung vào cách điều chỉnh tỷ lệ các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn.

Một số thực phẩm chống xơ vữa mạch máu

Thực hành chế độ ăn phù hợp có các thực phẩm chống xơ vữa mạch máu như nhiều rau, trái cây và cá giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch nói riêng và bệnh tim mạch nói chung.

1. Quả mọng là một trong những thực phẩm chống xơ vữa mạch máu

Chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, các hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa flavonoid, loại trái cây này mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm khả năng giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch. Có thể kể tên một số quả mọng như: việt quất, dâu tây, nam việt quất, mâm xôi,…

Nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn quả mọng giúp giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ xơ vữa động mạch, như tăng cholesterol LDL (có hại), huyết áp và lượng đường trong máu; đồng thời giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch bằng cách giảm viêm và tích tụ cholesterol. (2)

2. Các loại đậu

Đậu chứa nhiều chất xơ và được biết đến rộng rãi là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như đậu là điều cần thiết để ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, bởi khả năng kiểm soát mức cholesterol tốt.

Nếu bạn có xu hướng ăn nhiều món phụ làm từ ngũ cốc, hãy cân nhắc đổi sang các loại đậu (như đậu Hà Lan, đậu gà, đậu lăng). Những loại này chứa một lượng lớn chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan, có thể giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch bằng cách giảm cholesterol LDL. Ngay cả một khẩu phần đậu mỗi ngày cũng có liên quan đến việc giảm đáng kể lượng LDL. Các loại đậu cũng có liên quan đến việc giảm huyết áp và viêm mạn tính, cả hai đều góp phần gây xơ vữa động mạch và tổn thương mạch máu.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Mỹ, đậu có chỉ số đường huyết tương đối thấp, điều đó có nghĩa là đậu không có khả năng làm tăng lượng đường trong máu mặc dù chúng có chứa một số carbohydrate. Ngoài ra, kết hợp các loại đậu với nguồn chất béo hoặc protein có thể hạn chế khả năng tăng đột biến lượng đường trong máu.

3. Cá béo giàu Omega – 3 là thực phẩm chống xơ vữa mạch máu hiệu quả

Các loại cá béo như cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá thu,… là nguồn cung cấp chất béo omega-3 (chất béo không bão hòa) dồi dào giúp chống viêm mạch máu và xơ vữa động mạch. Omega-3 cũng có thể làm giảm kết tập tiểu cầu (làm giảm nguy cơ đông máu), giảm mức chất béo trung tính và tăng mức cholesterol HDL tốt, có tác dụng chống lại tác động lắng đọng mảng bám của cholesterol LDL không lành mạnh.

Một nghiên cứu trên 961 người đã so sánh giữa những người tham gia ăn ít hơn một khẩu phần cá mỗi tuần với những người ăn 2 khẩu phần cá trở lên mỗi tuần, cho thấy 13,3% những người ít ăn cá bị xơ vữa động mạch cảnh (nơi đưa máu lên não) so với chỉ 6,6% những người trong nhóm ăn cá. (3)

4. Ăn cà chua

Cà chua và các sản phẩm từ cà chua có chứa các hợp chất thực vật rất tốt cho việc giảm sự gia tăng của xơ vữa động mạch. Đặc biệt là cà chua nấu chín và nước sốt cà chua là nguồn cung cấp lycopene (hợp chất thực vật mạnh tạo nên màu đỏ của cà chua) có liên quan đến việc tăng cholesterol HDL tốt.

Trong một nghiên cứu, những người ăn chế độ giàu lycopene từ các món ăn chế biến từ cà chua có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 17-26%; và trong một nghiên cứu khác, nồng độ lycopene trong máu cao hơn có liên quan đến nguy cơ đột quỵ thấp hơn.

Để tăng khả năng hấp thụ lycopene, có thể kết hợp cà chua nấu chín với dầu ô liu. Một nghiên cứu trên 40 người cho thấy, ăn nước sốt cà chua với dầu ô liu có tác dụng giảm các phân tử bám dính và protein gây viêm tốt hơn cà chua sống và nước sốt cà chua nguyên chất.

5. Hành tây

Hành tây là một phần của chi Allium. Một nghiên cứu kéo dài 15 năm theo dõi 1226 phụ nữ từ 70 tuổi trở lên cho thấy, ăn nhiều rau Allium như hành tây có thể giảm nguy cơ tử vong liên quan đến bệnh xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, theo các nhà khoa học, việc hành tây chứa các hợp chất lưu huỳnh còn giúp ngăn ngừa viêm mạch máu, tăng khả năng cung cấp oxit nitric và ức chế sự kết tụ của các tiểu cầu trong máu. Tất cả những tác dụng này có thể giúp bảo vệ cơ thể chống xơ vữa và cải thiện sức khỏe động mạch.

6. Trái cây có múi

Một số loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi,… giàu hợp chất polyphenol (được gọi là flavonoid), có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, loại bỏ các gốc tự do gây căng thẳng; giúp ngăn cholesterol LDL biến thành một dạng cholesterol gây viêm, có liên quan chặt chẽ với chứng xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu cho thấy, ăn một quả bưởi mỗi ngày giúp giảm đáng kể mức cholesterol và chất béo trung tính ở những người vừa trải qua phẫu thuật bắc cầu động mạch vành.

Thực phẩm cam quýt ít đường là tốt nhất. Bạn có thể dùng quả bưởi (miễn là nó không ảnh hưởng đến bất kỳ loại thuốc nào của bạn) hoặc thêm một vài lát chanh vào nước uống để tăng cường hợp chất polyphenol.

7. Một số loại gia vị chống viêm

Các loại gia vị như gừng, nghệ, tỏi, tiêu, ớt, quế,… có thể giúp bảo vệ động mạch khỏi bị tắc. Những loại gia vị này có đặc tính chống viêm, góp phần loại bỏ các gốc tự do, cải thiện mức lipid và giảm sự kết tụ của các tiểu cầu trong máu.

Nghiên cứu cho thấy, lượng quế liên quan đến việc giảm mức HbA1C và huyết áp ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2. Có nghĩa là, loại gia vị này giúp chống lại tác động tiêu cực của tình trạng kháng insulin góp phần gây xơ vữa động mạch.

Ngoài ra, một hợp chất hữu cơ trong quế có tên gọi Cinnamaldehyde cũng đã được chứng minh là có đặc tính chống đông máu, giúp hạn chế nguy cơ hình thành cục máu đông; và nghiên cứu sơ bộ cho thấy quế ức chế quá trình xơ vữa động mạch ở động vật có hàm lượng cholesterol cao.

8. Hạt lanh

Ăn hạt lanh thường xuyên có liên quan đến việc giảm lượng đường và insulin trong máu, đồng thời cải thiện độ nhạy insulin ở những người thừa cân và béo phì mắc bệnh đái tháo đường. Hạt lanh có nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất (canxi, magie). Ngoài giá trị dinh dưỡng, hạt lanh có thể giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

Nghiên cứu sơ bộ trên động vật cho thấy, tiêu thụ hạt lanh thường xuyên giúp ngăn chặn sự tiến triển của các mảng xơ vữa động mạch. Bằng chứng là những con thỏ ăn hạt lanh sau chế độ ăn nhiều cholesterol đã giảm 40% sự hình thành mảng bám so với những con thỏ không ăn hạt lanh.

9. Rau họ cải chứa thành phần chống xơ vữa động mạch

Thêm các loại rau họ cải (như bông cải xanh, bắp cải, súp lơ trắng,…) vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu ở 1.500 phụ nữ cho thấy, ăn các loại rau thuộc họ cải có liên quan đến việc giảm độ dày lớp nội mạc động mạch cảnh (CIMT).

Các nghiên cứu sâu hơn đã phát hiện ra rằng, tiêu thụ tất cả các loại rau, giúp lòng động mạch cảnh thông thoáng hơn, khỏe mạnh hơn (thành động mạch dày là dấu hiệu của chứng xơ vữa động mạch). Các loại rau họ cải cũng chứa chất xơ ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol.

10. Củ cải đường

Củ cải đường có nguồn nitrat phong phú, được cơ thể chuyển hóa thành oxit nitric, giúp thư giãn và mở rộng các mạch máu, làm giảm huyết áp, giúp ngăn ngừa tổn thương thành động mạch (có thể bị thu hẹp và tích tụ mảng bám). Do đó, củ cải đường hỗ trợ quá trình lưu thông máu khỏe mạnh, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

11. Yến mạch

Yến mạch là lựa chọn rất tốt cho những người bị xơ vữa động mạch hoặc đang cố gắng ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Ăn yến mạch có thể giúp giảm đáng kể các yếu tố nguy cơ xơ vữa động mạch, bao gồm mức cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (có hại) cao.

Yến mạch cũng chứa chất chống oxy hóa (được gọi là avenanthramides), có thể giúp ức chế các protein gây viêm (cytokine) cũng như các phân tử bám dính. Điều này giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Một nghiên cứu trên 716 người mắc bệnh động mạch vành cho thấy, những người tiêu thụ chất xơ từ yến mạch thường xuyên có mức cholesterol LDL (có hại) và các dấu hiệu viêm thấp hơn so với những người không ăn yến mạch. Ngoài ra, nghiên cứu phát hiện lượng chất xơ trong yến mạch có liên quan đến việc giảm nguy cơ cần tái tạo mạch máu – một quy trình nhằm tăng cường cung cấp oxy cho tim và các bộ phận khác của cơ thể.

13. Quả hạch và các loại hạt

Quả hạch và các loại hạt cung cấp nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Hơn nữa, những loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.

Cụ thể, ăn các loại hạt làm giảm cholesterol LDL (có hại) và huyết áp, đồng thời giúp tăng cholesterol HDL (có lợi). Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn các loại hạt làm giảm lượng đường trong máu và giúp bảo vệ chống lại bệnh đái tháo đường – một yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch. Ngoài ra, các loại hạt giúp cải thiện chức năng mạch máu và phòng ngừa bệnh tim mạch.

14. Rau xanh

Các loại rau xanh như rau diếp, cải xoăn, rau arugula, củ cải, rau bina,… cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp chống xơ vữa động mạch. Đây là nguồn thực phẩm giàu nitrat, giúp cải thiện chức năng mạch máu và giảm viêm. Ngoài ra, rau xanh cũng chứa nhiều kali, có tác dụng ngăn ngừa vôi hóa mạch máu.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ăn rau lá xanh là một cách rất tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một đánh giá của 8 nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ rau lá xanh giảm 15,8% nguy cơ mắc bệnh tim.

15. Cacao và Socola đen

Các sản phẩm cacao và sôcôla đen có thể giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Một nghiên cứu có 2.217 người tham gia cho thấy, ăn sôcôla ít nguy cơ tích tụ mảng xơ vữa động mạch hơn. Các nghiên cứu cũng cho thấy, ăn sôcôla cũng giảm nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch và đái tháo đường.

Hơn nữa, cacao và các sản phẩm sôcôla đen rất giàu polyphenol. Hợp chất này giúp tăng sản xuất oxit nitric và giảm viêm trong động mạch, có thể giúp cải thiện thể chất ở những người bị xơ vữa động mạch.

16. Dầu ô liu

Dầu ô liu là một loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hiệu quả. Một nghiên cứu kéo dài 4 tháng ở 82 người bị xơ vữa động mạch sớm cho thấy, việc dùng 30ml dầu ô liu hàng ngày đã cải thiện đáng kể chức năng mạch máu của người tham gia và giảm các dấu hiệu viêm nhiễm.

Một đánh giá năm 2018 cũng kết luận rằng, tiêu thụ dầu ô liu có liên quan đến việc giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến xơ vữa động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như các biến chứng xơ vữa động mạch.

Theo các nhà khoa học, dầu ô liu giúp tăng cường sức khỏe của tim và mạch máu nhờ hàm lượng cao các hợp chất polyphenol. Dầu ô liu nguyên chất, ít tinh chế có lượng polyphenol cao hơn đáng kể so với dầu ô liu tinh chế.

Bệnh nhân xơ vữa động mạch nên kiêng gì?

Bên cạnh khẩu phần ăn chứa các thực phẩm chống xơ vữa mạch máu, người bệnh có nguy cơ cần biết thêm các loại thực phẩm gây hại cho hệ tim mạch nói chung và tình trạng xơ vữa nói riêng để hạn chế sử dụng chúng.

1. Nội tạng động vật

Nội tạng động vật bao gồm gan, tim, não và ruột… Tuy là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng thịt nội tạng cũng chứa nhiều cholesterol (đặc biệt là gan và tim). Nồng độ cholesterol cao làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ, do đó nên ăn nội tạng ở mức độ vừa phải.

2. Thực phẩm nhiều muối

Natri có nhiều trong muối ăn. Chế độ ăn uống dư thừa natri làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Một số loại thức ăn nhiều natri, như:

• Thịt, cá hoặc thịt gia cầm hun khói, ướp muối;
• Thịt nguội, giăm bông, xúc xích, cá mòi, trứng cá muối, cá cơm;
• Đậu đóng hộp có thêm muối;
• Phô mai thường và chế biến;
• Bánh gối nhân mặn, bánh quy, bánh kếp, bánh quế;
• Pizza, bánh mì nướng, bánh quy mặn.

Nếu đã bị huyết áp cao, chế độ ăn nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch.

Trong một nghiên cứu trên động vật, chế độ ăn nhiều muối thúc đẩy chứng xơ vữa động mạch ở những con chuột bị rối loạn chức năng mạch máu hiện có. Lượng muối dư thừa làm tăng stress oxy hóa (tình trạng cơ thể không thể theo kịp nhu cầu trung hòa các gốc tự do – các nguyên tử không ổn định gây tổn thương tế bào). Kết quả đã được công bố trên tạp chí Blood Pressure vào năm 2005.

3. Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên xào có nguy cơ gây bệnh tim một phần vì sự kích thích viêm nhiễm. Những người ăn nhiều thực phẩm chiên xào nhất mỗi tuần có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch cao hơn 28% so với những người ăn ít hơn. Mỗi 114 gam khẩu phần thực phẩm chiên bổ sung mỗi tuần sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch lên 3%.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều thực phẩm chiên rán mỗi tuần có nguy cơ mắc các biến cố tim mạch lớn cao hơn 28%, nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 22% và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 37%.

4. Thịt chế biến sẵn, đồ hộp

Thịt chế biến sẵn, đóng hộp (như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt bê tươi và thịt đã được hun khói,… thường chứa nhiều axit béo bão hòa làm tăng cholesterol LDL. Đây là loại cholesterol “xấu” tích tụ trong thành mạch máu, có thể gây tắc nghẽn, xơ vữa động mạch, dẫn đến làm tăng nguy cơ đau tim.

Lưu ý chế độ sinh hoạt lành mạnh phòng nguy cơ xơ vữa mạch máu

Chứng xơ vữa động mạch gia tăng dựa trên một số yếu tố nguy cơ khác nhau, không thể thay đổi hoặc cũng có thể can thiệp. Đứng đầu trong số này là thói quen ăn uống, thói quen tập thể dục, hút thuốc lá.

1. Từ bỏ thói quen hút thuốc

Bỏ thuốc lá là bước quan trọng nhất để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các yếu tố nguy cơ bệnh tim khác. Hút thuốc lá là nguyên nhân gây tử vong và bệnh tật hàng đầu có thể ngăn ngừa được ở Hoa Kỳ, chiếm khoảng 1 trong 5 ca tử vong mỗi năm.

Việc hút thuốc gây hại cho các mạch máu bởi khói thuốc chứa một số hóa chất độc hại xâm nhập vào máu. Những hóa chất này làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch theo nhiều cách khác nhau, như làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong động mạch và khiến cho tiểu cầu trong máu đông lại (cục máu đông) dễ dàng hơn. (4)

2. Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố đặc biệt quan trọng ngăn nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và bệnh tim nói chung. Thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh, cần bổ sung trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc và thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa ít béo, quả hạch, hạt và các loại đậu (đậu khô và đậu Hà Lan).

3. Tập thể dục đều đặn

Cùng với chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh cho tim. Hoạt động thể chất giúp cơ bắp sử dụng oxy hiệu quả hơn, cũng như cải thiện lưu thông máu tốt hơn.

Ngoài ra, việc vận động thường xuyên cũng có thể giúp ổn định huyết áp, tránh tăng huyết áp – một yếu tố nguy cơ chính gây xơ vữa động mạch. Mỗi người nên duy trì thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

4. Thăm khám, kiểm tra sức khỏe tim mạch định kỳ

Theo các chuyên gia, những người từ 35 tuổi hoặc có các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch, người bệnh đai sthaos đường, hút thuốc lá, rối loạn lipid máu… nên chủ động thăm khám sức khỏe tim mạch định kỳ để phát hiện xơ vữa mạch máu, theo dõi chặt chẽ và can thiệp kịp thời. Nếu tình trạng xơ vữa mạch máu tiến triển gây tắc hẹp động mạch, người bệnh có nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Trung tâm Tim mạch, Hệ thống PlinkCare trang bị máy móc hiện đại với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm thăm khám, theo dõi chặt chẽ, điều trị xơ vữa động mạch hiệu quả và các bệnh liên quan tim mạch. Quý khách liên hệ đặt lịch khám, tầm soát bệnh tim mạch theo thông tin:

Theo một số ước tính, xơ vữa động mạch là nguyên nhân cơ bản gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bệnh Alzheimer. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp có các thực phẩm chống xơ vữa mạch máu, thay đổi lối sống và thăm khám sức khỏe định kỳ có thể hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch và thậm chí làm chậm quá trình tiến triển xơ vữa mạch máu.