Sau chuyển phôi có được dùng điện thoại không? Hạn chế bao lâu?

Nghỉ ngơi đúng cách sau chuyển phôi giúp cơ thể nhanh hồi phục

Sau quá trình chuyển phôi, cơ thể người phụ nữ cần thời gian để hồi phục và thích nghi với những thay đổi trong cơ thể để chuẩn bị cho hành trình mang thai sắp tới của mình. Việc nghỉ ngơi đúng cách không chỉ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho việc cấy ghép phôi và ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực IVF, một chế độ nghỉ ngơi đúng cách cho phụ nữ sau chuyển phôi bao gồm:

• Nghỉ ngơi hoàn toàn trong vòng 24-48 giờ đầu: Sau khi thực hiện chuyển phôi, chị em nên tránh các hoạt động gắng sức như nâng vật nặng, tập thể dục cường độ cao hay làm việc nặng nhọc… Có thể đi bộ nhẹ nhàng để tăng lưu thông tuần hoàn máu, lựa chọn tư thế nằm mà bản thân cảm thấy thoải mái nhất.
• Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình cấy ghép phôi và giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Chị em nên chú ý bổ sung đa dạng thực phẩm chứa những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Tuyệt đối tránh xa rượu bia và hút thuốc lá trong vòng 2 tuần sau chuyển phôi để tăng cơ hội mang thai.
• Thư giãn và quản lý căng thẳng: Việc cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi có ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình làm tổ của phôi. Chị em nên cố gắng ngủ sớm, ngủ đủ giấc ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm. Bên cạnh đó, các hoạt động như thiền hoặc yoga nhẹ nhàng cũng giúp chị em giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần hiệu quả hơn.
• Uống đủ nước: Việc uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu đến tử cung người phụ nữ sau chuyển phôi. Từ đó giúp phôi dễ dàng bám vào niêm mạc tử cung cũng như tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.
• Kiêng quan hệ tình dục: Thông thường bác sĩ sẽ khuyên nên tránh quan hệ tình dục sau khi chuyển phôi để giảm nguy cơ gây ra các cơn co bóp tử cung và ảnh hưởng đến quá trình làm tổ của phôi.
• Theo dõi cơ thể: Sau chuyển phôi, chị em cần đặc biệt chú ý theo dõi tình trạng sức khoẻ của mình, khi có các dấu hiệu bất thường như đau bụng dữ dội, chảy máu hoặc các triệu chứng khác, hãy liên hệ với bác sĩ sớm nhất để được kiểm tra và có biện pháp xử lý kịp thời.

Sau chuyển phôi có được dùng điện thoại không?

Trả lời cho thắc mắc sau chuyển phôi có được dùng điện thoại không, theo Bác sĩ Đỗ Thị Thu Trang Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, PlinkCare Hà Nội cho biết:

“Không cần phải kiêng sử dụng điện thoại, tivi tuyệt đối sau chuyển phôi. Việc hạn chế sử dụng điện thoại được khuyến cáo ở những người sau chuyển phôi và ngay cả những mẹ bầu mang thai tự nhiên hoặc người bình thường. Đặc biệt, khi dùng điện thoại hoặc xem tivi mẹ bầu cần chú ý ngồi đúng tư thế với khoảng cách tiêu chuẩn. Ngoài ra, sau khi chuyển phôi chị em vẫn có thể sinh hoạt và làm việc bình thường, không nhất thiết phải nằm một chỗ trên giường nếu công việc không quá sức đối”.

Hiện có một số nghiên cứu cho rằng bức xạ sóng điện thoại có thể ảnh hưởng đến sinh lý con người, đặc biệt là phụ nữ có thai. Những người phụ nữ mang thai tiếp xúc nhiều với sóng điện thoại có nguy cơ sinh non, trẻ sơ sinh sinh ra có vòng đầu nhỏ, nhẹ cân hơn,… (1) Theo đó, chị em nên sử dụng điện thoại hoặc xem tivi ở mức độ hạn chế và giữ khoảng cách nhất định khi không sử dụng.

Có nhất thiết kiêng sử dụng điện thoại, tivi sau chuyển phôi không?

Như đã đề cập ở trên, không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn việc sử dụng điện thoại và tivi sau khi chuyển phôi, nhưng cách tốt nhất vẫn nên hạn chế thời gian sử dụng và chú ý đến các biện pháp giảm thiểu tác động tiêu cực từ sóng điện từ để hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể cũng như đảm bảo phôi được phát triển trong điều kiện tốt nhất.

Hãy đảm bảo rằng chị em có đủ thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn, tránh để bản thân bị cuốn vào việc tiêu khiển bằng điện thoại hoặc xem tivi quá mức gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và “lấy đi” quá nhiều thời gian nghỉ ngơi. Các chuyên gia cho biết giấc ngủ và sự nghỉ ngơi là rất quan trọng trong giai đoạn sau chuyển phôi này. (2)

Lưu ý khi sử dụng điện thoại sau chuyển phôi

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định việc sử dụng điện thoại ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ thành công của quá trình chuyển phôi, thế nhưng nhiều chuyên gia vẫn có một vài chú ý quan trọng cho chị em trong việc sử dụng điện thoại sau chuyển phôi nhằm góp phần vào sự thành công của chu kỳ IVF.

1. Thời gian sử dụng

Sau khi thực hiện chuyển phôi, cơ thể người phụ nữ cần nhiều thời gian để hồi phục và giảm thiểu căng thẳng ở mức tối đa. Trong khi đó, việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài có thể gây mệt mỏi, căng thẳng mắt và ảnh hưởng đến tinh thần. Do đó, hãy cố gắng giới hạn thời gian sử dụng điện thoại tối đa 30 – 60 phút mỗi ngày và chia thành nhiều lần sử dụng ngắn. Thời gian còn lại trong ngày chị em nên dùng để nghỉ ngơi, thư giãn hoặc dành cho các hoạt động khác như đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền.

Đặc biệt, nhiều chị em nên bỏ thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ bởi việc này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khiến chị em khó ngủ hơn. Do đó, các chuyên gia khuyến khích tránh sử dụng điện thoại ít nhất 1-2 tiếng trước khi ngủ giúp dễ đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

2. Hạn chế sử dụng điện thoại trong những ngày đầu sau chuyển phôi

Trong vòng 24-48 giờ đầu sau khi chuyển phôi, người phụ nữ đang trong giai đoạn nhạy cảm nhất và cần sự nghỉ ngơi tối đa. Bởi vậy, việc sử dụng điện thoại quá nhiều trong thời gian này có thể làm tăng mức độ căng thẳng và giảm khả năng tập trung của chị em vào việc hồi phục cơ thể.

Ưu tiên việc nghỉ ngơi, thư giãn và tránh các hoạt động nặng nhọc, vận động hoặc đi lại nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu giúp hỗ trợ tối đa quá trình làm tổ và phát triển của phôi.

3. Tránh để điện thoại tiếp xúc với vùng bụng sau chuyển phôi

Theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho phôi thai, chị em nên tránh để điện thoại tiếp xúc trực tiếp với vùng bụng. Sóng điện từ từ các thiết bị điện thoại có thể không có tác động rõ ràng đến phôi thai nhưng việc cẩn thận và phòng ngừa vẫn là cần thiết.

Theo đó, chị em có thể áp dụng một số lưu ý sau nhằm hạn chế đối đa việc để điện thoại tiếp xúc trực tiếp tới vùng bụng:

• Tránh mang điện thoại trong túi quần, túi áo sát bụng.
• Nên sử dụng loa ngoài hoặc tai nghe khi nghe điện thoại thay vì kẹp trực tiếp vào tai.
• Giữ điện thoại ở khoảng cách an toàn với cơ thể, đặc biệt là vùng bụng khi sử dụng.

4. Tắt chức năng bluetooth, wifi khi không sử dụng

Bluetooth và wifi là những nguồn phát sóng điện từ, tuy nhiên mức độ phát ra thấp hơn so với sóng di động. Việc tắt bluetooth và wifi khi không sử dụng có thể giúp giảm thiểu lượng sóng điện từ mẹ bầu có thể tiếp xúc, đặc biệt là trong giai đoạn sau chuyển phôi cực kỳ nhạy cảm này.

Một số biện pháp giúp hạn chế giúp hạn chế sử dụng điện thoại sau chuyển phôi

Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn hạn chế việc sử dụng điện thoại và tập trung vào các hoạt động lành mạnh, hỗ trợ quá trình hồi phục của cơ thể cũng như tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình làm tổ và phát triển của phôi.

1. Dành thời gian chuẩn bị bữa ăn sau chuyển phôi

Thay vì dành đa số thời gian trong ngày cho việc lướt điện thoại cho việc giải trí, chị em có thể biến thời gian đó trở nên có ích hơn bằng cách tự tay chuẩn bị bữa ăn. Việc này vừa giúp cơ thể hạn chế tiếp xúc với sóng điện từ vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của phôi.

Bên cạnh đó, việc nấu ăn tại nhà cũng giúp chị em chủ động hơn trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tươi sạch cũng như đảm bảo vệ sinh và phòng ngừa nguy cơ ngộ độc khi dùng thức ăn chế biến sẵn bên ngoài.

2. Đọc sách thư giãn

Đọc sách là một cách tuyệt vời để thư giãn và tạm quên đi những lo lắng hàng ngày. Thay vì sử dụng điện thoại, chị em có thể chọn một cuốn sách mình yêu thích để đọc. Hãy lựa chọn những cuốn sách nhẹ nhàng, có nội dung vui vẻ, tích cực. Tránh các thể loại sách kinh dị hoặc bạo lực có thể làm cho tinh thần căng thẳng theo.

Một góc nhỏ yên tĩnh, thoải mái, có ánh sáng tốt cùng một chiếc ghế êm ái sẽ giúp bạn tăng hứng thú đọc sách và tận hưởng thời gian nghỉ ngơi hiệu quả hơn.

3. Trò chuyện cùng chồng về hành trình điều trị

Việc chia sẻ những tâm tư, muộn phiền trong hành trình điều trị IVF với chồng sẽ giúp chị em cảm thấy thoải mái và bớt lo lắng hơn. Hãy cùng nhau ôn lại những kỷ niệm đẹp và động viên nhau tiếp tục cố gắng, nỗ lực vì niềm hạnh phúc sẽ thành công đón bé yêu về nhà.

Liên hệ PlinkCare để được tư vấn thêm vấn đề liên quan sau chuyển phôi

Trên thực tế, quá trình thực hiện IVF là hành trình đầy thách thức nhưng cũng mang lại nhiều cung bậc cảm xúc cho các cặp vợ chồng đang “tìm con”. Trong đó, sau chuyển phôi là thời điểm quan trọng cần được theo dõi sát sao để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ cũng như tăng tỷ lệ làm tổ của phôi, từ đó thuận lợi phát triển thành bào thai.

Thấu hiểu những lo lắng và trăn trở của nhiều chị em, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Hệ thống PlinkCare (IVFTA) với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ vững chuyên môn, giàu kinh nghiệm luôn trong tâm thế sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ các vấn đề sau chuyển phôi của chị em theo cách tốt nhất.

Để đặt lịch khám và kiểm tra các vấn đề bất thường sau chuyển phôi, bạn có thể liên hệ đến Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, PlinkCare theo thông tin sau:

Hy vọng những thông tin hữu ích từ bài viết đã giúp chị em giải đáp thắc mắc “Sau chuyển phôi có được dùng điện thoại không?”. Hãy luôn nhớ rằng việc nghỉ ngơi và giảm căng thẳng là rất quan trọng trong giai đoạn này. Chính vì thế, chị em nên sử dụng điện thoại một cách hợp lý và tuân thủ các hướng dẫn nhằm tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình phôi làm tổ và phát triển thành bào thai. Chúc chị em sẽ có quãng thời gian chuẩn bị cho hành trình “chín tháng mười ngày” sắp tới và thành công đón con yêu về nhà.