5 cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà giúp người bệnh mau hồi phục

Nguyên nhân vì sao lại bị sụp mí mắt?

Sụp mí mắt là tình trạng mí trên ở vị trí thấp hơn bình thường khi nhìn thẳng. Mí có thể bị sụp với các mức độ khác nhau, 1 bên hoặc cả 2 bên với độ sụp cân xứng hoặc không cân xứng.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mí mắt bị sụp, gồm:

• Yếu tố bẩm sinh: Tình trạng sụp mí mắt bẩm sinh có thể xuất hiện ngay từ khi mới chào đời, với biểu hiện mí trên của 2 mắt không đều nhau, mất cân đối. Càng lớn, tình trạng này càng rõ ràng hơn.
• Yếu tố tự nhiên: Da chảy xệ, nhăn nheo, chùng nhão là dấu hiệu rõ ràng nhất của quá trình lão hóa tự nhiên. Không chỉ nếp nhăn ở quanh mắt và đuôi mắt, nhiều người còn bị sụp mí [1]. Tình trạng này xảy ra phổ biến ở người 50 – 60 tuổi.
• Yếu tố bệnh lý: Người mắc một số bệnh như: có khối u trên mí mắt, bệnh nhược cơ, tổn thương dây thần kinh số 3, bệnh tiểu đường, đột quỵ, béo phì… cũng có thể gặp tình trạng sụp mí mắt.
• Do tai nạn hoặc phẫu thuật xâm lấn thất bại: Sau tai nạn chấn thương vùng mắt, người bệnh có thể bị ảnh hưởng cơ hoặc dây thần kinh ở mắt, gây sụp mí mắt. Bên cạnh đó, thực hiện các phẫu thuật xâm lấn như bóc tách mỡ thừa, da thừa ở mắt thất bại; tiêm botox không đúng vị trí cũng có thể làm tê liệt một phần cơ lông mày, khiến mí mắt bị sụp.

Cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà

Có nhiều cách điều trị sụp mí mắt, người bệnh có thể lựa chọn phẫu thuật hoặc thực hiện các cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà sau đây:

1. Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định

Nếu người bệnh bị sụp mí do các bệnh về mắt như: viêm mắt, đau mắt kèm tình trạng mỏi mắt, ngứa mắt, chảy nước mắt…, có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ. Thuốc sẽ giúp giảm cảm giác căng, ngứa, khó chịu ở mí mắt. Người bệnh nên tuân thủ liều lượng được chỉ định, tránh lạm dụng thuốc khi sử dụng cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà này.

2. Chườm nóng

Sử dụng túi chườm thảo mộc hoặc túi trà ấm đắp lên mí mắt cũng là cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà. Chườm nóng giúp kích thích lưu thông khí huyết, làm giãn cơ mắt, cải thiện tình trạng sụp mí.

3. Chườm lạnh

Cách chữa mí mắt bị sụp dễ thực hiện là chườm lạnh. Bạn chỉ cần bọc đá lạnh vào khăn sạch hoặc dùng khăn lạnh đặt lên mí mắt. Chườm lạnh có thể làm giảm đau nhức do chấn thương cơ quanh mắt, cải thiện tình trạng sưng mí mắt, sụp mí, bọng mắt, ngoài ra còn hỗ trợ lưu thông máu, tăng độ đàn hồi cho vùng da quanh mắt, làm chậm quá trình lão hóa.

4. Massage mắt

Massage mắt đều đặn trong thời gian dài là một trong những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà rất hiệu quả, hỗ trợ cải thiện tình trạng sụp mí bẩm sinh. Các động tác massage giúp tăng cường lưu thông máu vùng mắt, thư giãn cơ mí mắt, hạn chế mỏi mắt. Trước khi massage, nên thoa tinh dầu lên tay trước rồi áp lên vùng da quanh mắt để giảm lực ma sát lên da. Tránh để tinh dầu dính vào mắt.

Đầu tiên, dùng đầu ngón tay trỏ xoa nhẹ từ góc mắt dưới đến đuôi mắt, lặp lại 5 lần. Sau đó dùng ngón trỏ đặt lên lông mày, đẩy ngón tay lên để kéo căng mí, lặp lại 5 lần. Nên massage mí mắt 1 – 2 phút mỗi sáng thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

5. Thực hiện các bài tập hỗ trợ tại nhà

Bạn cũng có thể tham khảo cách chữa mắt bị sụp mí tại nhà bằng những bài tập đơn giản như:

• Bài tập cơ mặt: nhắm mắt lại và cố gắng rướn lông mày lên hết cỡ. Trong lúc thực hiện động tác, cố gắng thả lỏng cơ mặt và không nhăn mặt. Nên thực hiện động tác này 10 – 15 lần/ngày.
• Bài tập cơ mắt: rướn chân mày lên vị trí xương chân mày. Sau đó, nháy mắt 7 lần và nhắm mắt thật chặt trong 5 giây. Thực hiện động tác này 10 lần/ngày và nên tập hàng ngày để cơ mắt khỏe mạnh.
• Bài tập nâng mí: dùng đầu ngón trỏ và ngón giữa vừa xoa vừa ấn nhẹ từ hốc mắt đến xuống dưới mắt và vòng lên quanh mắt. Thực hiện động tác này 5 lần/ngày.

Một số lưu ý về phương pháp chữa mắt bị sụp mí tại nhà

Những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà trên đây rất nhanh chóng, dễ dàng. Người bệnh kiên trì thực hiện có thể làm giảm đáng kể tình trạng sụp mí mắt. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện các động tác này, cũng cần lưu ý những điều sau:

1. Những điểm hạn chế

Những cách điều trị sụp mí mắt tại nhà trên đây chỉ có thể cải thiện tình trạng mí sụp nhẹ và chỉ làm giảm triệu chứng, không giải quyết được tận gốc nguyên nhân bệnh. Người bệnh tuyệt đối không làm theo những mẹo chữa sụp mí mắt tại nhà dân gian hoặc tự sáng tạo, bởi có thể vô tình gây hại cho mắt. Ngoài ra, tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt không có chỉ định của bác sĩ, thực hiện các bài tập sai cách, chườm mắt quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể khiến mắt bị tổn thương.

2. Khi nào người bệnh cần đến gặp bác sĩ nhãn khoa

Sụp mí mắt cũng có thể là dấu hiệu của những bệnh liên quan đến dây thần kinh, cơ mắt, não… Người bệnh nên ngừng thực hiện những cách chữa sụp mí mắt tại nhà và nhanh chóng đến khám bác sĩ Trung tâm Mắt Công nghệ cao, PlinkCare TP.HCM nếu có những triệu chứng đi kèm sau:

• Mờ mắt.
• Nhìn đôi.
• Đau mắt hoặc đỏ mắt.
• Khó chớp mắt, di chuyển đồng tử.
• Yếu cơ mặt, cánh tay hoặc chân.
• Khó nói chuyện, khó nuốt.
• Đau đầu.
• Sụp mí một bên [2].

Làm gì để hạn chế tình trạng sụp mí nặng hơn?

Để phòng ngừa sụp mí hoặc tránh tình trạng sụp mí nặng hơn, nên để mắt nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh và ánh nắng mặt trời, tăng cường sức khỏe của mắt bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Cụ thể:

1. Xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Mắt hoạt động liên tục ở cường độ cao, thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính… có thể gây mỏi mắt và sụp mí tạm thời. Do đó, sau khi làm việc 2 tiếng, hãy dành khoảng 15 – 20 phút nhắm mắt lại để mắt được thư giãn. Đây không chỉ là cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà mà còn là bí quyết giữ đôi mắt sáng và khỏe mạnh.

2. Bảo vệ mắt khi ra ngoài

Tia UV trong ánh nắng mặt trời gây tổn thương vùng da quanh mắt, ảnh hưởng đến giác mạc, thủy tinh thể… Vì thế, khi ra ngoài, nên sử dụng kem chống nắng và đeo kính râm. Kính râm không chỉ hạn chế nguy cơ lóa mắt, làm chậm lão hóa da mà còn ngăn ngừa bụi bẩn, côn trùng bay vào mắt.

3. Luôn chú ý dưỡng ẩm mắt

Giữ ẩm vùng da quanh mắt, mí mắt… giúp da tăng đàn hồi, săn chắc hơn và làm chậm quá trình lão hóa, hạn chế tình trạng sụp mí. Ngoài các loại kem dưỡng ẩm, có thể sử dụng túi trà, nha đam, dưa leo… để đắp lên mí mắt, làm dịu da mắt. Đây cũng là cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà, dễ thực hiện và góp phần làm chậm quá trình lão hóa da vùng mắt.

4. Bổ sung vitamin B12 và lutein

Những thực phẩm chứa vitamin B12 hoặc chất chống oxy hóa như: lutein, zeaxanthin, beta-carotene, axit béo Omega-3… rất tốt cho mắt, giúp làm sáng mắt, giảm khô mắt, ngăn ngừa lão hóa… Các chất này có trong rau lá xanh đậm (cải xoăn, cải bó xôi…), cà rốt, cà chua, việt quất…, do đó, nên tăng cường các thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày.

5. Thăm khám mắt định kỳ

Không chỉ cần chăm sóc sức khỏe mắt hàng ngày, mỗi người nên chủ động khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh về mắt, kịp thời chữa trị và hạn chế nguy cơ bệnh tiến triển nặng.

Khi có những dấu hiệu bất thường vùng mắt hoặc có nhu cầu khám mắt định kỳ, đo mắt…, khách hàng có thể đến Trung tâm Mắt Công nghệ cao, hệ thống PlinkCare. Trung tâm có đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, cùng hệ thống máy móc hiện đại, chuyên chẩn đoán, điều trị hiệu quả các bệnh về đục thủy tinh thể, tật khúc xạ, các bệnh về mắt…

Những cách chữa sụp mí mắt đơn giản tại nhà trên đây có thể giúp người bệnh làm dịu cảm giác đau, sưng, nhức khó chịu ở vùng mí mắt khi bị sụp mắt nhẹ. Tuy nhiên, nếu sau khi thực hiện những cách chữa sụp mí không cần phẫu thuật này mà người bệnh thấy không hiệu quả hoặc tình trạng sụp mí nghiêm trọng hơn, cần nhanh chóng đến bác sĩ Trung tâm Mắt Công nghệ cao để tìm nguyên nhân và điều trị tận gốc bệnh, tránh ảnh hưởng đến tầm nhìn và thẩm mỹ.